[X-Effect-Challenge]Tag 2

Sport

Ich bin extra um 7:00 Uhr aufgestanden, um vor der großen Hitze in den Wald zum nordic walken zu gehen. Das Wetter war angenehm mit 17-19°C und ein kühler wind wehte. Gegen Ende des Laufs merkte ich, dass die Temperatur merklich anzieht.

Nordic Walking am 2.6.19 mit Runkeeper getrackt

Ich bin 3,48 km in 39:23 Minuten gelaufen, was meinen Leistungsstand entspricht.

Meditation

In der ersten Meditation bin ich heute besser zur Ruhe gekommen, als gestern. Ich hatte auch nicht ständig das Verlangen, aufzustehen und abzubrechen.

Die zweite Meditation lief auch gut und ich konnte mich gut auf meinen Atem konzentrieren.

Lernen

Heute habe ich 75 Minuten für das Fach „Planungs- Steuerungs- und KommunikationsSysteme Lernkarteikarten vorbereitet und diese 45 Minuten gelernt.

Lesen

Das Buch „Die Gesetze der Gewinner“ habe ich heute fertig gelesen und das Buch „The Power of Less“ von Leo Babauta wieder in die Hand genommen.