[Blog]26. September 2019

Foto von einem Glas Hafermilch

Ich hatte zum ersten mal Hafermilch selbst gemacht. Anfangs schmeckte sie etwas wässrig, doch mit einem Schuss Agavendicksaft wurde das Ganze rund.

Letzten Sonntag bin ich im Wald knapp 11,5 km nordic walken gewesen. Das war meine bisher längste Distanz. Mitte der Strecke war es ganz schön mühselig. Nach dem Verzehr von zwei mitgebrachten Bananen ging es wieder besser und ich habe die Strecke voll ohne stocken absolviert.

Darüber hinaus war ich wieder im Fitnessstudio und habe Montag Oberkörpertag und Dienstag Beintag gemacht, was ich heute noch merke. Das Training war also gut.

[X-Effect-Challenge]Tag 16

Sport

Heute war ich im Fitnessstudio und habe Beintag gemacht. Ich habe die Gewichte reduziert, damit ich mehr Wiederholungen machen kann, um meine Kraftausdauer zu trainieren

Lesen

Dirk Kreuters Buch „Sieger Zweifeln nicht und Zweifler siegen nicht“ habe ich weitergelesen. Ich konnte viel Content mitnehmen.

Meditation & Lernen

Ich gebe es zu: die letzten Tage war es etwas zäh und ich konnte mich nicht dazu aufraffen.

[X-Effect-Challenge]Tag 3

X-Effect-Challenge: Tag 3

Lernen

Mit Ankidroid 208 Karten gelernt

Heute habe ich in den Pausen und nach Feierabend insgesamt 1,5 Stunden immer wieder Karteikarten gelernt, was mir recht gut von der Hand ging. Laut App hatte ich 208 Karten gelernt. Abends habe ich eine halbe Stunde Karten für das Fach betriebliches Kostenwesen vorbereitet.

Meditation

Die erste Meditation von 10 Minuten lief relativ gut und ich konnte gut abschalten.

Auch die zweite Meditation lief gut. Ich konnte gut entspannen.

Lesen

Das Buch „the Power of less“, welches ich gerade in der Hand habe, habe ich heute zu einem Viertel durchgelesen.

Sport

Heute habeich Beintag gemacht. Ich will die nächsten Wochen wieder mehr Kraftausdauer trainieren(d.h. weniger Gewicht/mehr Wiederholungen). Damit habe ich heute angefangen. Ca. 2/3 meines Maximalgewichts, wenn ich 8-12 Wiederholungen schaffe, war mein Gewicht, womit ich 3×30 Wiederholungen machte.

Fazit

An den ersten Tagen ist man gewöhnlich hochmotiviert, was sich auch bei mir zeigt. Schauen wir, wie es nach ein paar Wochen aussieht.

[Blog]24. Mai 2019

  • Dass ich beim Beintag im Gym immer recht hart trainiere(z.B. Beinpresse: 3x20Wdh mit 150kg), zeigt erste Wirkungen, die ich so nicht erwartet hätte(aber logisch sind): Die Hosen werden zu eng. Nicht am Bund, da habe ich Luft, sondern an den Ober- und Unterschenkeln. Ich werde mich zukünftig mehr auf den Oberkörper konzentrieren.
  • Mittlerweile bin ich bei Workout Nr.96 von geplanten 200 in 2019. Mir macht der Sport zurzeit aber auch richtig Spaß. In der freien Natur mit einem Hörbuch in den Ohren die Kilometer runterspulen…Herrlich.
  • Seit 4 Wochen esse ich kein Fleisch mehr. Einmal bin ich schwach geworden, sonst aber nur Käse, Eier, Gemüse, Brot usw.. Da ich in dem Atemzug auch gleich die tiefgekühlten Fertiggerichte aus der Küche verbannt habe, koche ich auch wieder richtig.
  • Ein Blick in den Kalender verrät mir, dass ich noch ziemlich genau 6 Monate bis zur schriftlichen Industriemeisterprüfung habe. Ich habe schon begonnen, das Lernpensum zu steigern. Täglich 2 Stunden Stoff zum Lernen aufbereiten und lernen sind mein Ziel. Bisher habe ich es gut hinbekommen. Ich weiß ja, wofür ich es mache.
  • „Only the machines will know who you are“ hieß mal ein Album, was ich vor 20 Jahren in der Hand hielt. Ich war überrascht, wie sehr mir der darke Sound zusagt, den ich die letzten Tage gekauft habe. Ich probiere mich ja mit der Musik aus und versuche öfters mal in bestimmte Richtungen zu gehen, die mir potentiel zusagen. Meist merke ich beim Auflegen, ob es was ernstes ist oder ob ich nur eine Sympathie für verschiedene Musikstiele hatte.
Tracklist:
1. Spectrums Data Forces – Stairway To The Underworld (Original Mix)
2. Rvde – Trve Vision (Umwelt Remix)
3. Maelstrom – Behaviour (Original Mix)
4. Umwelt – Days of Dissent (Original Mix)
5. Ekman – the Synth Who Sleeps (Original Mix)
6. Calderin – Sudor (Original Mix)
7. Maenad Veyl – From Body to Body (Original Mix)