[Blog]19. Juni 2017

Am gestrigen Montag war ich wie gewohnt arbeiten. Danach ging ich gleich ins Fitnessstudio. Trizeps und Brust waren dran. Beine habe ich auch gemacht, wenn auch nicht soo intensiv. Abends war ich bei Freunden zum Grillen, wobei grillen das falsche Wort ist, denn es gab Pulled Pork, was in einer Schale auf einem Kugelgrill gegart wurde. Das Fleisch wurde mit Brötchen und Krautsalat gegessen, was sehr gut schmeckte.

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[Blog]18. Juni 2017

Diese Woche war ich zweimal im Fitnessstudio und einmal nordic walken. Das Pensum sollte ich erhöhen, will ich meinen Zielen näher kommen. Apropos Ziele: ich habe jeden Tag an meinen Zielen gearbeitet und ToDo-Listen abgearbeitet. Z.B. jeden Tag ein paar Seiten Lesen und diese auch umsetzen. Ein paar Schätze an Videos habe ich ausgegraben, welche ich hier noch posten werde. Da ich den Gedanken mit mir rumtrage, Musik zu produzieren und dafür auch etwas Geld in die Hand zu nehmen, habe ich erste Gehversuche mit dem freien, kostenlosen Tool LMMS gemacht. Die halbe Stunde hat jedenfalls viel Spaß gemacht. Bei Facebook habe ich dazu ein kurzes Video gepostet.

Die nächste Woche verspricht heiß zu werden, was bedeutet, dass ich abends Sport machen will und ich noch mehr auf der Arbeit schwitze.

[Blog]15. Juni 2017

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Da ich in Bayern arbeite hatte ich heute Feiertag. Morgens war nicht viel los. Nachmittag war ich einkaufen, am frühen Abend wegen meines Rückens in der Physio, danach Gulasch mit Nudeln und Abends dann Vorstandssitzung. Alles in allem ein ruhiger Tag. Laut wurde es nur, als ich auflegte.

[Blog]14. Juni 2017

Heute morgen hatte ich das Sportzeug fürs Gym vergessen. Nach der Arbeit hatte ich einen längeren Artikel fürs Blog hier angefangen. Dabei kam nicht viel rum. Ich hatte mich dann mit dem Ziel, am Abend ins Fitnessstudio zu gehen hingelegt, was auch nicht funktionierte, weil ich verschlief. Das tägliche frühe Aufstehen fordert doch seinen Tribut.

[Blog]13. Juni 2017

Gestern Abend, nachdem ich den Blogbeitrag geschrieben habe, war ich noch bei Freunden essen. Als Vorspeise wurden Koketten mit Käsesauce gereicht. Als Hauptgang gab es Wraps, die mit Hähnchenfleisch, Krautsalat und Tzatziki gefüllt waren. Die Zusammenstellung der Zutaten hat gut gepasst, auch wenn sich das etwas exotisch liest.

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Am heutigen Dienstag war ich nach der Arbeit beim Steuerberater. Auch wenn das letzte Wort das Finanzamt spricht, kann ich aber schon jetzt sagen, dass ich nicht viel rauskriege. Jedenfalls wäre das für dieses Jahr auch endlich erledigt. Eigentlich wollte ich heute noch laufen gehen. Gestern habe ich Beine mit viel Gewicht im Gym gemacht, sodass ich Muskelkater habe. Morgen geht es wieder ins Fitnessstudio, Rücken, Schultern und Bizeps Trainieren. Vielleicht gehe ich danach noch laufen.

[Blog]12. Juni 2017

Heute war ich so fertig vom Laufen im Wald, dass ich glatt verpennt habe. Zwar nur 20 Minuten aber verpennt ist verpennt. Nichtsdestotrotz war ich nach der Arbeit im Fitnessstudio. Dort habe ich einen Schnelldurchlauf mit drei Sätzen pro Übung mit wenig Verschnaufpausen gemacht. Ich habe das Maximalgewicht von dem Training vor der Trainingspause gewählt. Brust, Trizeps und Beine waren dran. Es ging gut von der Hand, doch wollte ich schnell weiter, andere Dinge erledigen. Dienstag ist Termin beim Steuerberater, dafür mussten die Unterlagen zusammengesucht werden. Eigentlich musste ich nur drübergucken, ob was fehlt, denn ich habe das Jahr über die Unterlagen, die Steuerrelevant waren, gesondert aufbewahrt.

[Blog]11. Juni 2017

Nach meiner Krankschreibung wegen Rückenproblemen habe ich diese Woche wieder mit dem Arbeiten und dem Trainieren angefangen. Im Fitnessstudio war ich am Mittwoch und Samstag. Viel habe ich dort nicht gemacht. Ich wollte nach der Trainingspause nicht gleich Vollgas geben, sondern langsam reinkommen, um Verletzungen zu vermeiden. Insgesamt habe ich letzte Woche 30 Sätze mit durchschnittlich 35,6 kg gemacht. Natürlich hat der Durchschnittwert keine große Aussagekraft, da 10 kg beim Bizeps was anderes ist, als 10 kg auf der Beinpresse. Ich finde es dennoch wichtig, den Durchschittswert zu berechnen, um einen Ansporn zu haben ihn anzuheben.

Ich war auch dreimal im Wald, nordic walken, wie auch beim Krafttraining hatte ich eine Trainingspause und musste erstmal „kleinere Brötchen backen“. Montag 1,99km in 19:36min, Freitag 2,8km in 29:48min, und heute(Sonntag) schon 3,73km in 40:33min. Je länger ich unterwegs war, umso kleiner wurde meine Durchschnittsgeschwindigkeit. Wie gesagt muss ich etwas langsamer machen, bis die Ausdauer wieder das ist.

Ansonsten habe ich das Blog hier eröffnet, um mal meine Aktivitäten und Interessen zentral zu tracken. Die ersten Beiträge sind schon veröffentlicht worden: