[Blog]11. Juni 2017

Im Fitnessstudio war ich am Mittwoch und Samstag. Viel Gewicht habe ich dort nicht aufgelegt. Ich wollte nach der Trainingspause nicht gleich Vollgas geben, sondern langsam reinkommen, um Verletzungen zu vermeiden. Insgesamt habe ich letzte Woche 30 Sätze mit durchschnittlich 35,6 kg gemacht. Natürlich hat der Durchschnittwert keine große Aussagekraft, da 10 kg beim Bizeps was anderes ist, als 10 kg auf der Beinpresse. Ich finde es dennoch wichtig, den Durchschittswert zu berechnen, um einen Ansporn zu haben ihn anzuheben.

Ich war auch dreimal im Wald nordic walken, wie auch beim Krafttraining hatte ich eine Trainingspause und musste erstmal „kleinere Brötchen backen“. Montag 1,99km in 19:36min, Freitag 2,8km in 29:48min, und heute(Sonntag) schon 3,73km in 40:33min. Je länger ich unterwegs war, umso kleiner wurde meine Durchschnittsgeschwindigkeit. Wie gesagt muss ich etwas langsamer machen, bis die Ausdauer wieder das ist.

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