* Nachdem ich das Buch „Coach dich selbst sonst coacht dich keiner“ von Talane Miedaner fertig gelesen habe, werde ich „Think and Grow Rich“ von Napoleon Hill noch einmal durcharbeiten. Diesmal habe ich ein Workbook dabei, worauf ich mich besonders freue. * gestern habe ich Bodyweight-Training zu Hause gemacht. Ich habe mir einen Trainingsplan erstellt, den ich schon länger durchziehe. Mittlerweile sehe ich Fortschritte. Heute habe ich mich einem HIIT-Workout versucht. Es gibt dafür ja zig Tutorials auf Youtube. Ich bin ganz schön aus der Puste gekommen. * mal wieder das Industriemeisterforum besucht und nach für mich relevanten Beiträgen gesucht. […]
Allgemein
[Blog]24. April 2020
* Die Webseite hier wurde von einem selbstgehosteten WordPress zu Chimpify umgezogen. Eigentlich war der Umzug für nächste Woche geplant, was ich in der Kündigungs-Mail an meinem alten WordPress-Hoster auch geschrieben habe, aber er hat den Blog gleich gelöscht und die Domain freigegeben. So wurde es etwas hektisch, weil die Seite hier noch nicht ganz fertig ist. Technisch gab es eins-zwei Probleme, die ich mit Hilfe des Supports lösen konnte. Allein wegen des Supports kann ich Chimpify empfehlen. * Sportlich bin ich bisher in diesem Jahr gut dabei. Am heutigen 115. Tag habe ich mein 83. Workout gemacht. Ziel für […]
[Foto]Waldwanderung im Röthengrund am 2. Dezember 2019
[Blog]11. November 2019
Es trudelten wieder ein paar Bücher ein. Der „noch-zu-lesen-und-durchzuarbeiten“-Stapel wird wieder größer. Ich habe auch mit dem Faszien-Training begonnen und ich merke die ersten positiven Effekte. Der Schrittzähler im Bullet-Journal für den Oktober ist fertig. Ich hatte einen unpassenden Maßstab (1:1,5) gewählt, sodass ich immer umrechen musste. Balkendiagramme sind aach nicht meins. Im November mache ich natürlich weiter. Beim neuen Diagram wählte ich einen 1:2000-Maßstab. Dort trage ich abends einfach Punkte ein und verbinde später die Punkte mit Linien. (Den Zeichen-Fehler im unteren Bild lasse ich einfach mal. Ich habe mich entschlossen, beim Bloggen mehr Gas zu geben. Das […]
[Blog]20. Oktober 2019
Ich fange jetzt an, meine Aktivitäten in einem sogenannten Bulletjournal zu tracken. Dafür habe ich mir ein Leuchtturm-Notizbuch gekauft. Begonnen habe ich mit einem Schritttracker. Weitere Aktivitäten, wie Lernen, Lesen oder auch mein Gewicht werde ich zukünftig in Balkendiagrammen visualisieren. Mitlerweile bin ich bei Workout 177 von geplanten 200 Trainingseinheiten in 2019 angekommen. Die Ziellinie ist in Sicht. In der letzten Zeit habe ich verstärkt zu hause Rückentraining gemacht. Das tut mir gut. In der letzten Zeit habe ich immer mein tägliches Schrittziel von 6000 Schritten erreicht. Mein Rekord war über 23.000 Schritte. Beim Lernen bin ich gut dabei. (Dazu […]