[X-Effect-Challenge]Tag 28

Die letzten Tage hatte ich in Motivationsloch, wie ich ehrlicherweise zugeben muss. Ich hatte zwar Sport gemacht und hin und wieder meditiert, aber für die Meisterschule habe ich kaum gelernt.

Wie denn auch sei: Ich mache weiter und versuche eine Routine zu entwickeln.

Sport

Da ich heute nicht gearbeitet habe, bin ich früh ins Fitnesstudio, um Oberkörpertag zu machen. Vorm Gym steht am Freitag immer eine Bratwurstbude, in der gebraten wird. Der Dunst von verbrannter Holzkohle stand heute morgen im Fitnessstudio, weshalb ich das Training nach der Hälfte des Plans abgebrochen habe.

Mediation

Ich konnte in der ersten Meditation nicht ruhig sitzen bleiben, aber ich bin die 10 Minuten dran geblieben. Die zweite verlief ähnlich.

Lesen

Dirk Kreuters Buch habe ich zu einem großen Teil weitergelesen.

[X-Effect-Challenge]Tag 19

Sport

Am Morgen, bevor es richtig heiß wurde war ich im Wald zu nordic walking. Da mir das gestrige Training noch in den Knochen hing, war ich sehr langsam unterwegs.

Lesen

Weil ich gestern relativ wenig Zeit hatte, habe ich angefangen ein Hörbuch von Calvin Hollywood über Produktivitätstechniken zu hören.

Meditation

Läuft.

Lernen

Eine halbe Stunde gelernt, was aber den Ziel von 2 Stunden nicht nahekommt.

[X-Effect-Challenge]Tag 18

Sport

Im Fitnessstudiohabe ich gestern Oberkörpertag gemacht. Ich trainiere die nächsten Wochen Kraftausdauer.

Lesen

Dirk Kreuters dickes Buch wird mich wohl eine Weile begleiten. Viele spannende Augenöffner gibt es darin zu lesen.

Meditation

Ich habe zweimal wie geplant meditiert.

Lernen

Die 2 Stunden täglich lernen als Ziel waren wohl zu hoch angesetzt. Ich kann mich nicht aufraffen, zu lernen.

[X-Effect-Challenge]Tag 16

Sport

Heute war ich im Fitnessstudio und habe Beintag gemacht. Ich habe die Gewichte reduziert, damit ich mehr Wiederholungen machen kann, um meine Kraftausdauer zu trainieren

Lesen

Dirk Kreuters Buch „Sieger Zweifeln nicht und Zweifler siegen nicht“ habe ich weitergelesen. Ich konnte viel Content mitnehmen.

Meditation & Lernen

Ich gebe es zu: die letzten Tage war es etwas zäh und ich konnte mich nicht dazu aufraffen.

[X-Effect-Challenge]Tag 11

Sport

direkt nach dem Aufstehen bin ich ins Gym und habe Oberkörpertag gemacht.

Meditation

Es ist blöd, wenn der Nachbar während der Meditation seine alte Waschmaschine startet, so konnte ich heute dreimal meditieren.

Lernen

Mit den Lernkarteikarten lässt sich gut lernen, was ich heute auch tat.

Lesen

In meinem Buch bin ich ein gutes Stück vorangekommen.